خانه / آشپزی و تغذیه / شناخت غذاهای رژیمی

شناخت غذاهای رژیمی

برگر گیاهی با اکارا (تفاله سویا)

برگر گیاهی با اکارا (تفاله سویا) اوکارا (okara) که پس از تهیه شیر سویا در ته آن می ماند سرشار از مواد معذی مخصوصا پروتئین می باشد. با استفاده از آن می توانید برگر گیاهی تازه و سالم خود را به راحتی تهیه کنید. مواد لازم ۴ حبه سیر ۱ …

ادامه نوشته »

استیک کوردن بلوی فرانسوی

استیک کوردن بلوی فرانسوی   ● مواد لازم: ▪ فیله گوساله: ۸ تکه ▪ کالباس تنوری مرغ: ۴ ورقه ▪ پنیر گودا: ۴ ورقه ▪آرد سفید: به میزان لازم ▪ تخم مرغ: ۲ عدد ▪ آرد سوخاری درشت: به میزان لازم ▪ آرد سوخاری ریز: به میزان لازم ▪ روغن …

ادامه نوشته »

آشپزی و غذا ها رژیم آش آبغوره و زنجبیل۱

 آشپزی و غذا ها  رژیم آش آبغوره و زنجبیل۱ رژیم آش آبغوره و زنجبیل۱ رژیم آش آبغوره و زنجبیل در فرهنگ تغذیه ای ما ایرانیان، آش ها و شورباها جایگاه ویژه ای دارند و شاید اطلاق کلمه «آشپز» به کسی که در پخت غذاها مهارت دارد مؤیّد این امر باشد. …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی مناسب برای آب کردن چربی ران

رژیم غذایی مناسب برای آب کردن چربی ران از بین بردن چربی های ران تنها با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش ممکن است. با این کار چربی های سایر نقاط بدن را هم آب می کنید. اگر تصمیم شما در مورد از بین بردن چند گرم چربی اضافی در …

ادامه نوشته »

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست  این بستنی رژیمی از شاتوت، ماست، شکر و کمی وانیل درست شده است.درست کردن این بستنی بسیار سریع و راحت بوده به شرطی که شاتوتها را از قبل فریز کرده باشید.همچنین اگر شما رژیم نداشته باشید می توانید از تکه های انواع شکلات ( …

ادامه نوشته »
رفتن به نوارابزار