خانه / آشپزی و تغذیه / خواص سبزیجات و میوه ها / بررسی خواص طلایی لیمو ترش برای حفظ سلامت بدن

بررسی خواص طلایی لیمو ترش برای حفظ سلامت بدن

بررسی خواص طلایی لیمو ترش برای حفظ سلامت بدن

ویتامین C لیمو شیرین لیمو ترش لیمو فواید مصرف لیمو ترش

لیمو از جمله مرکباتی است که طرفداران فراوانی را به خود اختصاص داده است. مصرف لیمو فواید بسیار زیادی را برای بدن به دنبال دار. لیمو به دو دسته  ترش و شیرین تقسیم می شود. این میوه منبعی غنی از ویتامین C است. لیمو ترش برای مصارف زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. با دکتر سلام همراه باشید.

 لیمو‬ ترش علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد در بدن از بروز انواع ‫سرطان‬ نیز جلوگیری می‌کند. یک عدد لیموی ۱۰۰ گرمی حاوی ۲۹ کیلو ‫‏کالری‬ انرژی است.

لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در ‫کاهش_چربی‬، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده‌ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می‌کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می‌شود.

یک عدد لیموترش تأمین‌کننده ۸۸ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C می‌باشد.

ویتامین C آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد در بدن از تشکیل سلول‌های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.

ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در لیموترش به دفع سموم بدن که به دلیل وجود انواع آلودگی‌ها مانند سرب و یا ریزگردهای موجود در هوا ایجاد می‌شود کمک شایانی می‌کند.

لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش‌ساز ویتامین A می‌باشد. این ویتامین‌ها ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. مصرف این میوه به جهت برخورداری از آهن، مس و اسید فولیک برای کاهش کم‌خونی مؤثر است.

لیموترش دارای انواع املاح مانند منیزیم، فسفر، سدیم و کلسیم است. پتاسیم موجود در لیموترش به کنترل و تنظیم ضربان قلب و همچنین متعادل کردن فشار خون کمک می‌کند.

درباره ی janati

Avatar of janati

همچنین ببینید

خواص علمی توت فرنگي

[ايران اکونوميست – ۱۷:۵۹]: توت فرنگی تنها یک میوه خوش طعم و یا یک مربای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

رفتن به نوارابزار